抖音反沉迷解除方法：

　　1、当用户连续使用90分钟后，正在播放的短视频上会出现一行文字，提醒用户注意。

　　2、2小时时间锁，由用户设定密码开启，一旦单日使用时长累计达到2小时，系统将自动锁定，用户需要重新输入密码才能继续使用。

　　据抖音产品负责人王晓蔚称，目前这一系统还在初级阶段，后续考虑对具体提示时间进行调整，新增包括强插提示视频在内的其他反沉迷提示方式，并考虑让用户自主设定时间锁触发时长。

　　也就是说，目前是没有办法解除反沉迷的哦！